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世界睡眠日 | OWAY告诉你,想要美丽秀发 就从睡眠开始

myoway您的头皮护理专家 2021-09-09 13:03:28

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俗话说得好,

春眠不觉晓,哈欠上门找,

晚上睡不着,白天醒不了。


亲爱的朋友,

你,最近睡得好吗?

今天(3月21日)是第18个世界睡眠日,

今年睡眠日的主题为

“规律作息,健康睡眠”。

             

3·21



世界睡眠日是什么


世界睡眠日(World Sleep Day)是为唤起全民对睡眠重要性的认识,在2001年国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起的一项全球性的活动,将每年初春的第一天,即3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。


现代人都有一个通病

那就是

“白天打瞌睡,晚上不肯睡”

俗称——熬夜



如果你经常失眠或者睡眠质量很差

或者总觉得睡不够

那你200%需要看这篇文章



“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,

给了我们希望和睡眠。”


——伏尔泰


很喜欢伏尔泰这句话

想必他也是个爱睡觉的人吧



虽然我们每天早上都不想起床

但事实是我们一直都不怎么珍惜睡眠……


明明一篇文章,一个ppt

一两个小时就可以完成

却偏偏打开手机刷朋友圈聊天看八卦

最后一个上午都不一定做得完


明明晚上可以十一点前睡觉

偏偏躺在床上看着手机

不停的边看边焦虑到凌晨

然后第二天早上起来,脑仁儿快炸了



 刷刷刷,根本停不下来


哇!这件衣服居然打折了?

那必须买啊!!

……
只要一点开微博/豆瓣/朋友圈/淘宝,

就好像吃了炫迈,刷刷刷根本停不下来!



追剧有理,生生不息


艾玛,

《独孤天下》《谈判官》《凤囚凰》

《老男孩》《迷雾》《和平饭店》

……

每一部都那么好看你让我怎么停得下来?!!



仰望天空,思考人生


SONY今天破产了吗?
为什么我已经跳了一周绳了但还是没瘦十斤?
今天费老大劲儿凹造型P图发了一张自拍,

为什么TA没给我点赞?
下公交时先迈左脚是不是能保一天好运?
祖国统一大业尚未统一如何安睡?




请各位自觉

主动对号入座



最近,中国睡眠研究会出炉了一份

“90后睡眠报告”


研究结果显示,中国90后年轻人普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态,其中,“苦涩睡眠”占29.6%,“烦躁睡眠”占33.3%,“不眠”占12.2%。90后睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间;睡得最早的城市为上海,睡得最晚的城市是深圳;起床最早的城市为北京,起床最晚的城市为珠海。


什么,7.5小时还不够多吗?

不好意思,

在睡眠这方面,我竟然也拖后腿了



如今对于一半以上的青年人来说

睡个好觉是一种奢望,

作息时间不规律的人超过六成,

其中四成多的人患上了“晚睡拖延症”


造成这种现象的首要原因是

电子产品,

手机和电子书成了“睡眠小偷”,



还有就是因为压力大

造成睡眠质量下降。

最近一位来自哈尔滨的妹子因为

长期熬夜玩手机

导致半年晕倒4次!



2017年诺贝尔生理学和医学奖

就告诉所有人一件事

熬夜确实容易使人变丑变胖变笨



研究表明:昼夜节律的紊乱,

与内分泌代谢疾病,

例如脱发、肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、

严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,

乃至肿瘤的发生发展都有关联。


看到这里,你还敢熬夜吗?

所以从现在开始规律作息,健康睡眠

给奋斗一天的自己充充电吧。

好好睡觉 ,好好养生。


打开方式


 ▪ 规律作息 ▪ 

缩短卧床时间,有睡意再上床,不要过早上床等待睡意,勉强入睡。准时起床,固定适合自己的睡眠生物钟,并养成按时就寝的习惯等。

 ▪ 食物助眠法 ▪ 

睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。

 ▪ 学会克制,放下手机 ▪ 

想要找回婴儿般的睡眠,记得睡前两小时,关掉一切电子设备,看书(kindle除外)、读报、翻杂志才是更好的选择。

 ▪ 温暖柔和的灯光 ▪ 

卧室照明要保证光线柔、避免刺眼的光。可以选择一些色彩偏暖的光源,这样会让卧室显得比较暖,如果光源色彩偏冷,则让人感觉冷清,不利于睡眠健康。

 ▪ 运动助眠法 ▪ 

对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择。

 ▪ 泡个澡,睡更好 ▪ 

日本睡眠学会研究显示,晚餐后一个半小时左右泡个热水澡,可有效改善人们的睡眠。


只有好的睡眠才有美丽的存在,

安静美眠护养秀发,


秀发和皮肤一样,是有生命的,也需要悉心呵护,得到全面充分的护养,特别是干燥、分叉、断裂的头发,更需要精心养护,才能重新焕发活力和健康,让秀发美丽常驻。大家都知道晚上是皮肤修复的黄金时间,其实对头发来说也是!充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。



在意大利,没有什么事能大过睡觉,著称全球睡眠的佼佼者,而我们的OWAY,就来自意大利。OWAY是美发界最有信誉的绿色有机品牌,史无前例以生物动力有机产品为核心,OWAY产品内含世界唯一的生物動力证书DEMETER CERTIFICATION 所认证的药性植物萃取及精油。所谓“德式严谨,意式精巧”,意大利人对品质和传统手工艺有着狂热的偏执精神,其程度简直可以用吹毛求疵来形容。所以不难解释,这个土地面积还不如云南省大的国家,却拥有多达29家奢侈品公司,是全球奢侈品牌数量最多的国家。那些耳熟能详的Bvlgari、Prada、Gucci、Fendi 、Bottega Veneta等高端奢侈品牌全部都是意大利制造


别说了,快点洗头睡觉

记得用OWAY哦

晚安!







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